2 de junho de 2026
Mindfulness para iniciantes: por onde começar hoje
Mindfulness não é esvaziar a mente nem virar monge. Entenda o que realmente é a atenção plena, os benefícios comprovados e como começar com poucos minutos por dia.
Saúde mental
Artigos sobre estresse, foco, ansiedade cotidiana e relação com hábitos.
31 de maio de 2026
O que a ciência diz sobre exercício e depressão
O exercício é uma das ferramentas mais estudadas para saúde mental. Veja o que a ciência mostra sobre exercício e depressão, e como começar de forma realista.
29 de maio de 2026
A conexão entre ansiedade e alimentação emocional
Por que a ansiedade leva a comer (ou não comer) e como quebrar o ciclo da fome emocional sem dietas restritivas nem culpa. Estratégias práticas e acolhedoras.