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Banho gelado e imersão no frio viraram febre. Entenda o que a ciência mostra sobre os benefícios, o que é exagero e como experimentar com segurança.
A sauna virou tendência de bem-estar, mas o que tem respaldo de verdade? Conheça os benefícios estudados do calor, como usar com segurança e quem deve evitar.