Tabela nutricional de espinafre, nova zelândia, refogado
Espinafre, Nova Zelândia, refogado pertence ao grupo "Verduras, hortaliças e derivados". A cada 100 g, fornece 67 kcal, com 4,2 g de carboidratos, 2,7 g de proteínas, 5,4 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se cálcio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 67 kcal
Energia · 100 g 67 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 2,7 g | 2,7 g |
| Carboidratos | 4,2 g | 4,2 g |
| Fibra alimentar | 2,5 g | 2,5 g |
| Gorduras totais | 5,4 g | 5,4 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 0,9 g | 0,9 g |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | 1,3 g |
| Poli-insaturadas | 2,9 g | 2,9 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 47 mg | 47 mg |
| Potássio | 149,2 mg | 149,2 mg |
| Cálcio | 112,4 mg | 112,4 mg |
| Magnésio | 122,7 mg | 122,7 mg |
| Fósforo | 33,5 mg | 33,5 mg |
| Ferro | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Zinco | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Cobre | 0 mg | 0 mg |
| Manganês | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | 5,3 mg | 5,3 mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Niacina (B3) | — mg | — mg |
| Piridoxina (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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