Tabela nutricional de frango, filé, à milanesa
Frango, filé, à milanesa pertence ao grupo "Carnes e derivados". A cada 100 g, fornece 221 kcal, com 7,5 g de carboidratos, 28,5 g de proteínas, 7,8 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se proteínas, potássio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 221 kcal
Energia · 100 g 221 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 28,5 g | 28,5 g |
| Carboidratos | 7,5 g | 7,5 g |
| Fibra alimentar | 1,1 g | 1,1 g |
| Gorduras totais | 7,8 g | 7,8 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 1,6 g | 1,6 g |
| Monoinsaturadas | 2,4 g | 2,4 g |
| Poli-insaturadas | 3,3 g | 3,3 g |
| Colesterol | 84,3 mg | 84,3 mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 122,3 mg | 122,3 mg |
| Potássio | 407,6 mg | 407,6 mg |
| Cálcio | 8,9 mg | 8,9 mg |
| Magnésio | 34,8 mg | 34,8 mg |
| Fósforo | 249,4 mg | 249,4 mg |
| Ferro | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Zinco | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Cobre | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Manganês | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0 mg |
| Niacina (B3) | 11,1 mg | 11,1 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Retinol (Vit. A) | 7 mcg | 7 mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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