Tabela nutricional de iogurte, natural
Iogurte, natural pertence ao grupo "Leite e derivados". A cada 100 g, fornece 51 kcal, com 1,9 g de carboidratos, 4,1 g de proteínas, 3 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se cálcio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 51 kcal
Energia · 100 g 51 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 4,1 g | 4,1 g |
| Carboidratos | 1,9 g | 1,9 g |
| Fibra alimentar | — g | — g |
| Gorduras totais | 3 g | 3 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 1,8 g | 1,8 g |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | 0,9 g |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Colesterol | 13,8 mg | 13,8 mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 51,6 mg | 51,6 mg |
| Potássio | 71,3 mg | 71,3 mg |
| Cálcio | 143,1 mg | 143,1 mg |
| Magnésio | 11,3 mg | 11,3 mg |
| Fósforo | 119 mg | 119 mg |
| Ferro | — mg | — mg |
| Zinco | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Cobre | 0 mg | 0 mg |
| Manganês | — mg | — mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Niacina (B3) | — mg | — mg |
| Piridoxina (B6) | — mg | — mg |
| Retinol (Vit. A) | 23 mcg | 23 mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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