Queijo, minas, frescal vs Queijo, mozarela: qual é mais saudável e tem menos calorias

Comparação nutricional por 100 g entre Queijo, minas, frescal e Queijo, mozarela
Por 100 g	Queijo, minas, frescal	Queijo, mozarela
Calorias	264 kcal (melhor)	330 kcal
Proteínas	17,4 g	22,7 g (melhor)
Carboidratos	3,2 g	3,1 g (melhor)
Fibras	— g	— g
Gorduras	20,2 g (melhor)	25,2 g

Por 100 g

Queijo, minas, frescal

Queijo, mozarela

Calorias

264 kcal

330 kcal

Proteínas

17,4 g

22,7 g

Carboidratos

3,2 g

3,1 g

Fibras

— g

Gorduras

20,2 g

25,2 g

Célula destacada = vantagem no critério (menos calorias/carboidratos/gorduras, mais proteínas/fibras).

Conclusão

Por 100 g, queijo, minas, frescal é menos calórico (264 vs 330 kcal). Queijo, mozarela tem mais proteínas (17,4 vs 22,7 g). No geral, é um empate técnico: cada um leva vantagem em critérios diferentes.

A "melhor" escolha depende do seu objetivo: quem busca emagrecer tende a priorizar menos calorias e mais proteínas e fibras; quem treina para ganho pode aproveitar as opções mais energéticas. Ambos podem ter lugar em uma alimentação equilibrada.