Tabela nutricional de lambari, fresco,cru
Lambari, fresco,cru pertence ao grupo "Pescados e frutos do mar". A cada 100 g, fornece 152 kcal, com 0 g de carboidratos, 15,7 g de proteínas, 9,4 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se proteínas, cálcio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 152 kcal
Energia · 100 g 152 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 15,7 g | 15,7 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Fibra alimentar | — g | — g |
| Gorduras totais | 9,4 g | 9,4 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 3,4 g | 3,4 g |
| Monoinsaturadas | 3,3 g | 3,3 g |
| Poli-insaturadas | 1,1 g | 1,1 g |
| Colesterol | 144,3 mg | 144,3 mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 41,1 mg | 41,1 mg |
| Potássio | 207,4 mg | 207,4 mg |
| Cálcio | 590,3 mg | 590,3 mg |
| Magnésio | 31,6 mg | 31,6 mg |
| Fósforo | 440,9 mg | 440,9 mg |
| Ferro | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Zinco | 2,4 mg | 2,4 mg |
| Cobre | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Manganês | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | — mg | — mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0 mg |
| Niacina (B3) | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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