Tabela nutricional de lambari, congelado, cru
Lambari, congelado, cru pertence ao grupo "Pescados e frutos do mar". A cada 100 g, fornece 131 kcal, com 0 g de carboidratos, 16,8 g de proteínas, 6,6 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se proteínas, cálcio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 131 kcal
Energia · 100 g 131 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 16,8 g | 16,8 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Fibra alimentar | — g | — g |
| Gorduras totais | 6,6 g | 6,6 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 2 g | 2 g |
| Monoinsaturadas | 2,2 g | 2,2 g |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | 1,2 g |
| Colesterol | 158,7 mg | 158,7 mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 47,9 mg | 47,9 mg |
| Potássio | 244,4 mg | 244,4 mg |
| Cálcio | 1.181,3 mg | 1.181,3 mg |
| Magnésio | 44,7 mg | 44,7 mg |
| Fósforo | 696,2 mg | 696,2 mg |
| Ferro | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Zinco | 3,3 mg | 3,3 mg |
| Cobre | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Manganês | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | — mg | — mg |
| Niacina (B3) | 3,3 mg | 3,3 mg |
| Piridoxina (B6) | — mg | — mg |
| Retinol (Vit. A) | 4 mcg | 4 mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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