Tabela nutricional de ovo, de galinha, inteiro, cru
Ovo, de galinha, inteiro, cru pertence ao grupo "Ovos e derivados". A cada 100 g, fornece 143 kcal, com 1,6 g de carboidratos, 13 g de proteínas, 8,9 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se proteínas. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 143 kcal
Energia · 100 g 143 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 13 g | 13 g |
| Carboidratos | 1,6 g | 1,6 g |
| Fibra alimentar | — g | — g |
| Gorduras totais | 8,9 g | 8,9 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 2,6 g | 2,6 g |
| Monoinsaturadas | 3,6 g | 3,6 g |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | 1,2 g |
| Colesterol | 355,9 mg | 355,9 mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 167,9 mg | 167,9 mg |
| Potássio | 150 mg | 150 mg |
| Cálcio | 42 mg | 42 mg |
| Magnésio | 12,7 mg | 12,7 mg |
| Fósforo | 164,4 mg | 164,4 mg |
| Ferro | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Zinco | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Cobre | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Manganês | — mg | — mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Niacina (B3) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Piridoxina (B6) | — mg | — mg |
| Retinol (Vit. A) | 79 mcg | 79 mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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