Tabela nutricional de aveia, flocos, crua
Aveia, flocos, crua pertence ao grupo "Cereais e derivados". A cada 100 g, fornece 394 kcal, com 66,6 g de carboidratos, 13,9 g de proteínas, 8,5 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (9,1 g), proteínas, ferro. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 394 kcal
Energia · 100 g 394 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 13,9 g | 13,9 g |
| Carboidratos | 66,6 g | 66,6 g |
| Fibra alimentar | 9,1 g | 9,1 g |
| Gorduras totais | 8,5 g | 8,5 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 1,5 g | 1,5 g |
| Monoinsaturadas | 3,2 g | 3,2 g |
| Poli-insaturadas | 3 g | 3 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 4,6 mg | 4,6 mg |
| Potássio | 336,3 mg | 336,3 mg |
| Cálcio | 47,9 mg | 47,9 mg |
| Magnésio | 118,8 mg | 118,8 mg |
| Fósforo | 153,4 mg | 153,4 mg |
| Ferro | 4,5 mg | 4,5 mg |
| Zinco | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Cobre | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Manganês | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Tiamina (B1) | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0 mg |
| Niacina (B3) | 4,5 mg | 4,5 mg |
| Piridoxina (B6) | — mg | — mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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