Tabela nutricional de linhaça, semente
Linhaça, semente pertence ao grupo "Nozes e sementes". A cada 100 g, fornece 495 kcal, com 43,3 g de carboidratos, 14,1 g de proteínas, 32,3 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (33,5 g), proteínas, ferro. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 495 kcal
Energia · 100 g 495 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 14,1 g | 14,1 g |
| Carboidratos | 43,3 g | 43,3 g |
| Fibra alimentar | 33,5 g | 33,5 g |
| Gorduras totais | 32,3 g | 32,3 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 4,2 g | 4,2 g |
| Monoinsaturadas | 7,1 g | 7,1 g |
| Poli-insaturadas | 25,3 g | 25,3 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 8,7 mg | 8,7 mg |
| Potássio | 869,3 mg | 869,3 mg |
| Cálcio | 211,5 mg | 211,5 mg |
| Magnésio | 346,9 mg | 346,9 mg |
| Fósforo | 615,2 mg | 615,2 mg |
| Ferro | 4,7 mg | 4,7 mg |
| Zinco | 4,4 mg | 4,4 mg |
| Cobre | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Manganês | 2,8 mg | 2,8 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | — mg | — mg |
| Niacina (B3) | — mg | — mg |
| Piridoxina (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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