Tabela nutricional de pupunha, cozida
Pupunha, cozida pertence ao grupo "Nozes e sementes". A cada 100 g, fornece 219 kcal, com 29,6 g de carboidratos, 2,5 g de proteínas, 12,8 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (4,3 g), potássio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 219 kcal
Energia · 100 g 219 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 2,5 g | 2,5 g |
| Carboidratos | 29,6 g | 29,6 g |
| Fibra alimentar | 4,3 g | 4,3 g |
| Gorduras totais | 12,8 g | 12,8 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 3,1 g | 3,1 g |
| Monoinsaturadas | 6,8 g | 6,8 g |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | 0,4 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Potássio | 303,4 mg | 303,4 mg |
| Cálcio | 27,6 mg | 27,6 mg |
| Magnésio | 25,3 mg | 25,3 mg |
| Fósforo | 48,8 mg | 48,8 mg |
| Ferro | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Zinco | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Cobre | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Manganês | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Tiamina (B1) | — mg | — mg |
| Riboflavina (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Niacina (B3) | — mg | — mg |
| Piridoxina (B6) | 0 mg | 0 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
Alimentos relacionados
Outros itens de "Nozes e sementes" com composição parecida.