Tabela nutricional de pinhão, cozido
Pinhão, cozido pertence ao grupo "Nozes e sementes". A cada 100 g, fornece 174 kcal, com 43,9 g de carboidratos, 3 g de proteínas, 0,8 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (15,6 g), vitamina C, potássio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 174 kcal
Energia · 100 g 174 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 3 g | 3 g |
| Carboidratos | 43,9 g | 43,9 g |
| Fibra alimentar | 15,6 g | 15,6 g |
| Gorduras totais | 0,8 g | 0,8 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 0,3 g | 0,3 g |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | 0,2 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Potássio | 727 mg | 727 mg |
| Cálcio | 15,8 mg | 15,8 mg |
| Magnésio | 53 mg | 53 mg |
| Fósforo | 165,8 mg | 165,8 mg |
| Ferro | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Zinco | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Cobre | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Manganês | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | 27,7 mg | 27,7 mg |
| Tiamina (B1) | — mg | — mg |
| Riboflavina (B2) | — mg | — mg |
| Niacina (B3) | — mg | — mg |
| Piridoxina (B6) | — mg | — mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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