Tabela nutricional de noz, crua
Noz, crua pertence ao grupo "Nozes e sementes". A cada 100 g, fornece 620 kcal, com 18,4 g de carboidratos, 14 g de proteínas, 59,4 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (7,3 g), proteínas, cálcio. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 620 kcal
Energia · 100 g 620 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 14 g | 14 g |
| Carboidratos | 18,4 g | 18,4 g |
| Fibra alimentar | 7,3 g | 7,3 g |
| Gorduras totais | 59,4 g | 59,4 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 5,6 g | 5,6 g |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | 8,7 g |
| Poli-insaturadas | 44,1 g | 44,1 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | 4,6 mg | 4,6 mg |
| Potássio | 533,3 mg | 533,3 mg |
| Cálcio | 105,3 mg | 105,3 mg |
| Magnésio | 152,9 mg | 152,9 mg |
| Fósforo | 396,3 mg | 396,3 mg |
| Ferro | 2 mg | 2 mg |
| Zinco | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Cobre | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Manganês | 4,1 mg | 4,1 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Riboflavina (B2) | — mg | — mg |
| Niacina (B3) | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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