Tabela nutricional de amendoim, grão, cru
Amendoim, grão, cru pertence ao grupo "Leguminosas e derivados". A cada 100 g, fornece 544 kcal, com 20,3 g de carboidratos, 27,2 g de proteínas, 43,9 g de gorduras. Entre os nutrientes, destacam-se fibras (8 g), proteínas, ferro. Use a tabela abaixo e o seletor de porção para ver os valores na quantidade que você consome.
Energia · 100 g 544 kcal
Energia · 100 g 544 kcal
| Nutriente | Por 100 g | Porção (100 g) |
|---|---|---|
| Macronutrientes | ||
| Proteínas | 27,2 g | 27,2 g |
| Carboidratos | 20,3 g | 20,3 g |
| Fibra alimentar | 8 g | 8 g |
| Gorduras totais | 43,9 g | 43,9 g |
| Gorduras | ||
| Saturadas | 8,7 g | 8,7 g |
| Monoinsaturadas | 17,2 g | 17,2 g |
| Poli-insaturadas | 16,2 g | 16,2 g |
| Colesterol | — mg | — mg |
| Minerais | ||
| Sódio | — mg | — mg |
| Potássio | 580,4 mg | 580,4 mg |
| Cálcio | — mg | — mg |
| Magnésio | 170,5 mg | 170,5 mg |
| Fósforo | 407,2 mg | 407,2 mg |
| Ferro | 2,5 mg | 2,5 mg |
| Zinco | 3,2 mg | 3,2 mg |
| Cobre | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Manganês | 2 mg | 2 mg |
| Vitaminas | ||
| Vitamina C | — mg | — mg |
| Tiamina (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0 mg |
| Niacina (B3) | 10,2 mg | 10,2 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Retinol (Vit. A) | — mcg | — mcg |
Coloque esses números em prática
Use as calorias e macros deste alimento junto das nossas calculadoras.
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